Metodo Pilates che prevede l’utilizzo del proprio corpo (corpo libero) per eseguire degli esercizi da svolgere senza l’ausilio dei macchinari.

Aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli favorisce l’elasticità delle articolazioni contribuisce a ridurre e prevenire i dolori al rachide cervicale, dorsale, lombare anche con l’ausilio di piccoli attrezzi quali: soft ball, flex ring, foam roller, fit ball, diana band.

I suoi Benefici

Maggiore consapevolezza del respiro